Cukiniowe kotleciki

A może tak zdrowy lunch?

Składniki

  • 100 g kasza jaglana
  • 20 g nasiona słonecznika
  • 50 ml woda
  • 80 g cukinia
  • 100 g pomidor
  • 70 g cebula
  • 7 g czosnek
  • 10 g oliwa
  • 5 g papryka wędzona
  • 20 g płatki owsiane
  • 10 g zmielone siemię lniane
Cukiniowe kotleciki

Przygotowanie

  1. Kaszę przepłucz pod wodą.
  2. Nasiona, pomidor, cebulę, czosnek i przyprawy oraz wodę zblenduj.
  3. Dodaj startą cukinię, płatki błyskawiczne i siemię lniane.
  4. Wymieszaj i uformuj kotlety.
  5. Piecz przez 25 min w temp. 180oC.
Autor: Magda, Schiever Polska
© 2021 bi1 hipermarket | Wszystkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja: Agencja reklamowa adStone